本文摘要：1、服用止痛药：疼痛发作时服用止痛药是减轻疼痛最慢的办法。

1、服用止痛药：疼痛发作时服用止痛药是减轻疼痛最慢的办法。如可服用阿托品片及安定片，都可减轻疼痛。但是，一般情况下，不要随意服用、欺诈止痛药；除十分疼痛、难以忍受时才考虑到用镇痛药，并最差在医生的指导下用药。

2、热敷加快血液循环：维持身体温暖将加快血液循环，并肿胀肌肉，特别是在是痉挛及肿胀的骨盆部位，不应多喝热水，也可在腹部摆放热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。3、美容增进小腹内微循环：双手相叠置放小腹中间，具体位置是肚脐至外生殖器之间的小腹部，两侧以左右髂前上棘为界限。

紧压腹部，渐渐美容腹部，以10次/分左右的频率展开，以后小腹内有热感为宜。共计操作者5分钟。可以减少小腹腔内脏血运，增进小腹内微循环，具备解热调经的起到。

女性想要有效地减轻痛经，必须留意好以下这些事项：1、在饮食上要维持好营养平衡，防止过量的食用咸食或者是甜食：身体健康的饮食习惯无法提高痛经的情况，但是可以让女性的身体健康维持在最佳的状态，这样可以让身体抵抗力提升，防止受到其他的疾病的病毒感染而更进一步引起痛经的情况。2、及时补足矿物质：及时的展开矿物质补足也是可以减轻女性痛经的症状，因为有研究找到，有服用钙质的女性比没服用的女性再次发生痛经的几率要较少很多。这是因为其可以协助身体摄入钙质。女性可以在月经前展开矿物质补足，这样有可能可以减轻痛经的情况。

3、防止咖啡因：女性在日常的饮品中，应当尽量少喝或者是不喝咖啡，茶，巧克力等，因为这些食品不会让你神经处在紧绷的状态下，这样就不会让你在月经周期深感有不适感。而且咖啡中所含的咖啡因不会性刺激到小肠，引发消化功能出现异常。

4、留意御寒：留意作好御寒工作，因为这样可以让身体的血液加快循环，而且还可以肿胀肌肉。对于那些痉挛及肿胀的骨盆部位，可以展开腹部摆放热敷夹或热水瓶。

这样可以减轻痛经的症状展现出，摆放热敷夹或热水瓶维持在一次数分钟才可。

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